同学们，暑假可不是用来 “躺平” 的好时机哦！想要让这个假期过得充实又有意义，一份合适的计划表必不可少。而且，不同升学阶段的侧重点可不一样，快来看看为你们量身打造的规划模板和学科提升技巧吧！

即将升高一的同学，这个暑假是从初中到高中的重要衔接期。要提前了解高中课程的特点和学习方法，比如高中数学更注重逻辑推理，语文对阅读量和思辨能力要求更高。可以借阅高一的课本，对重点科目进行预习，比如英语的语法体系、物理的力学基础等，为高中学习做好铺垫。计划表可以这样安排：每天上午用 2 小时预习高一的核心科目，熟悉教材内容；下午安排 1.5 小时进行初中知识的梳理回顾，巩固基础，再留 1 小时培养自主学习能力，比如制定学习目标、学习做笔记等。

高一升高二的同学，重点在于巩固高一知识，为高二的深入学习打下坚实基础。经过一年的高中学习，已经对各学科有了一定的了解，要找出自己的薄弱环节进行针对性强化。比如数学的立体几何、化学的元素周期律等，如果掌握得不够好，就集中精力攻克。每天上午用 2.5 小时复习高一的重点内容，整理知识框架和错题；下午用 2 小时预习高二的课程，尤其是难度提升较大的科目，再花 1 小时阅读课外书籍，像《乡土中国》《人类简史》，提升综合素养，同时思考自己的学科兴趣，为后续选科做准备。

高二升高三的同学，暑假是 “弯道超车” 的关键期，一轮复习的序幕已经拉开，必须高度重视。要把高中前两年的知识进行系统梳理，构建完整的知识体系，找出知识漏洞并及时弥补。每天上午 3 小时投入到一轮复习中，按学科模块整理知识点，做配套练习；下午 2.5 小时研究高考真题，分析命题规律和答题技巧，总结各类题型的解题方法。别忘了每天留 30 分钟运动，保持良好的身体状态和学习效率，以应对即将到来的高强度学习。

除了学科学习，非学科建议也很重要。每天坚持 30 分钟运动，比如跳绳、瑜伽，既能锻炼身体，又能缓解学习压力；读 1 本课外书，丰富自己的精神世界；学 1 项生活技能，像做饭、摄影，让假期更加丰富多彩。

希望同学们都能合理规划这个暑假，充分利用每一分每一秒，在学习和成长中收获满满，度过一个充实又愉悦的假期！

供稿：吴丽冰

编辑：吴丽冰

一审：吴丽冰

二审：沈擎

三审：李南山